El consumo de magnesio aumenta los niveles de GABA, aminoácido presente en el sistema nervioso que interviene en la relajación y el sueño. 

2. Ayuda a reducir el estrés

El magnesio facilita la conexión entre neurotransmisores en el sistema nervioso.

3. Mejora nuestra capacidad de concentración

Una mayor concentración de magnesio en el cerebro, ayuda a mejorar los procesos sinápticos importantes para la concentración. 

4. Mejora la utilización de energía

El magnesio ayuda con el metabolismo celular, por lo que contribuye en la producción de energía para el organismo. 

5. Regula los niveles de azúcar en sangre

Tener bajos niveles de magnesio está relacionado con desarrollar resistencia o intolerancia a la insulina. 

6. Evita las contracturas y calambres musculares

El magnesio ayuda con la contracción y relajación muscular. Asimismo, la deficiencia de magnesio origina una distorsión de la función neuromuscular asociada con los calambres musculares.

7. Mayor densificación ósea, fuerza en los huesos

Cantidades bajas de magnesio en el organismo puede ocasionar una debilidad en los huesos y osteoporosis.

8. Contribuye a la elasticidad de ligamentos y tendones

Los ligamentos están conformados por distintos tipos de proteína como la elastina y el colágeno. En esa línea, el magnesio estimula la producción de colágeno y mantiene saludable las fibras de elastina. 

9. Ayuda a tener una buena salud intestinal

El magnesio contribuye con la relajación del tracto digestivo, por lo que regula la función intestinal en las personas que sufren de estreñimiento. 

10. Combate la fatiga

El magnesio participa en la conversión de las grasas y los carbohidratos en energía.

11. Regulación hormonal

El magnesio interviene en más de 300 reacciones bioquímicas del organismo. De esta manera, las hormonas, quienes regulan los procesos, dependen de este mineral.

12. Antioxidante

El magnesio contiene propiedades antioxidantes, por lo que ayuda a combatir contra los radicales libres y evita la degeneración celular.

13. Funcionamiento del cerebro

El magnesio estimula las funciones cerebrales y los impulsos nerviosos, los cuales permiten un correcto desarrollo de la memoria, el aprendizaje, la concentración, etc.

14. Beneficioso contra la diabetes

Esto se debe a que el magnesio ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre.

15. Puede ayudar contra la depresión

Esto debido a que el magnesio regula la producción de serotonina en el organismo. La serotonina es un neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo.